この所福岡市内は不安定な気候が続きますね、
年末ジャンボが300円当たったメモリード福岡の三根と申します。
前回のブログに於きまして補助運動を始めた、と言った話の続きを書きたかったのですが、
思うように数字が減らず書くこともないので少し違った話をしようかと思います
(まぁプランクを始めたってだけの話ですけどね)。
学生時代と比較して運動出来る時間が減ったのも有るのでしょうし、
代謝もかなり落ちているとは思いますがなかなか減らないものですね、、、
大学受験の勉強時から大学1年の頃まででかなり太っておりましたが、
以下の事を大学在学中実践していたころは大分絞れていました。
運動と食生活の管理が出来れば少しはマシになると思いたい一心からここに書き起します。
・夜はほぼ食べず、朝しっかり食べる。
・一日おきに有酸素運動を小一時間(自分が楽しめる物を行う)。腕立て・腹筋等の補強運動も併せて。
・睡眠をしっかり取る。
・21時以降は食べない。
、、、どれもそんなに大した事ないはずなのに出来る気がしないのは何故なのか、、、
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