あいうべ体操 - 【公式】ご葬儀、家族葬、社葬ならメモリード福岡。福岡市、大野城市、春日市に19斎場。

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福岡地区

あいうべ体操

こんにちは。福岡葬祭部の浦山です。

 

インフルエンザが大流行となっていますが、皆様体調は崩されていませんか?

 

風邪をひかない体つくりのために、以前から息子の小学校では、「あ・い・う・べ体操」をすすめられています。

 

おかげで、息子は一年間無欠席!(^^)!皆様も是非、おためし下さいね★

 

実は、無意識のうちに口呼吸になっている人が増えているそうで、本来呼吸は鼻でするもの。

 

特に冬場は乾燥する季節で口呼吸は健康にさまざまな影響を及ぼします。

 

鼻は呼吸器の一部で、空気中の殺菌やウイルス、大気汚染物資などを取り除く空気洗浄機のような機能があり、

 

体内に異物が侵入するのを防いでくれるそうです。

 

一方、口は消化器の一部なのでバリア機能がないため、

 

口呼吸すると口の中が乾燥して唾液が減り、虫歯や歯周病・口臭の原因にもなるそうですよ!!

 

まだまだうれしい効果があるようで、顔のむくみや不快症状の改善にもつながるらしく、

 

特に、口をポカンと開けるくせがある人、ため息をよくつく人、たばこを吸う人要注意で、

 

あ・い・う・べ体操で、口輪筋と舌筋を鍛えないと衰える原因になるそうなので、是非ためしてみてください!!

 

では、実践しましょ~!(^^)!

 

まず、

 

①「あ-」と口を大きく開く

 

②「い-」と口を大きく横に開く

 

③「う-」と口を強く前に突き出す

 

④「べ-」っと舌を突き出して下に伸ばす

 

これを一日30セットを目安に行います。

 

毎日つづけていると、舌が正しい位置におさまりようになり、

 

口呼吸を鼻呼吸に戻すことができ、むくみも解消!(^^)!

 

まだまだ厳しい寒さが続きますので、元気に鼻呼吸で乗り切りましょう★

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