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頭にきたら、時間を稼ぐ

こんにちは。

 

最近読んだ本の中で、怒りの感情をどうコントロールするかについて書いてありました。

 

仕事がはかどる 禅習慣(枡野俊明 著)>>

 

 

そんな時は呼吸は吐くことが大事だとありました。

 

(呼)は吐く息のこと (吸)は吸う息です。

 

吐いてから吸うのが呼吸なのです。

 

怒りの感情は短いものです。

 

呼吸をして時間を稼いでる間にどんどん静まってきます。

 

禅は怒りを頭に上げず、腹におさめなさいと教えられています。

 

『平常心是道』びょうじょうしんこれどう
・・・悟りは修行の先にあるのではなく、いつも穏やかな心でいることこそ悟りであると。

 

字のごとく平常心を保ったままでいて、取り合わないことだそうです。

 

これが相手に一番堪えるそうです!

 

呼吸を繰り返したあと、

『ありがとさん、ありがとさん、ありがとさん』と3回 心の中で唱えるというのです。

 

『色即是空、色即是空、色即是空』・・・

 

『無頓着、無頓着、無頓着』・・・唱える言葉はなんでもいいそうです。

 

“怒りを腹におさめる”皆さんも自分にしっくりくる言葉を見つけてください。

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