ブログの読者の皆様こんにちは！

はじめまして！東福岡営業所（メモリードホール博多馬出）を担当しています

渡邉（ワタナベ）です！

入社して3年目ですが、見た目は40代半ばといわれます・・・

順番的には私がおおとりでまた1番目の方に順番が回りますよ！

さぁ最近は寒い日が続きますが、私のブログで暑くなりましょう！

前置きはこれぐらいにして、健康診断に私行ってまいりました。

結果は・・・　乞うご期待。

健康ってとても大切ですよね。

私自身も、良く、健康診断で肥満（メタボ）と言われます。

自己管理頑張ります！！

最近はジムにも通っていて、頑張って体重80kgを目標に頑張っております。

私渡邉のブログは健康についてや渡辺君のプライベートでこれから更新して行きたいと思います。

今回は雑穀米について書きたいと思います。

雑穀米には、ミネラルやビタミン、食物繊維など、体に必要な栄養がバランスよく含まれおり

ミネラルでは、骨を作るカルシウムやリン、貧血予防に役立つ鉄分、

心臓や筋肉の機能を調整するカリウム、

代謝を促進して免疫力をアップする亜鉛などが多く含まれています。

物繊維も豊富で、便秘解消や、腸内にたまった発がん性物質などの有害なものを絡めとって、

排出してくれる効果があります！

ただし、“雑穀”と言っても、いろんな種類があって、効果もさまざまです。

ですから、それぞれの悩みや体の状態に合わせて、うまく食べ分ければ、

より効果が上がるようになっているそうです！

健康については、私渡邉にいつでもご相談ください！

以上第一回健康についてでした！